오늘의 한 스푼: 오후 커피가 밤잠을 건드리는 이유

카페인은 마시고 나서 몸에서 절반으로 줄어드는 데만 보통 대여섯 시간쯤 걸림. 사람에 따라 이보다 훨씬 길기도 함

그러니까 오후 4시에 마신 커피는 밤 10시에도 절반쯤 남아 있는 셈임. 잠은 들어도 깊게 못 자는 경우가 있음

밤에 자꾸 뒤척이면 마지막 커피 시간을 점심 무렵으로 당겨보는 게 제일 쉬운 실험임